Activa tu mañana con estos 5 ejercicios de Nike Training Club

Nike Training Club activa tu día de la mano de algunos básicos matutinos.

Es un hecho: hacer ejercicio por las mañanas favorece en innumerables aspectos al ánimo y al cuerpo. De entrada es una práctica que nos dota de una energía incomparable, que se ve reflejada al instante y durante todo el día en cada uno de nuestros proyectos. 

Pero como no todos tenemos un buen parque junto para salir a correr diario, o inclusive un gimnasio que nos agrade, hoy te presentamos una espectacular aplicación que muy probablemente fortalezca tu hábito de ejercitarte cada mañana. 

La app se llama Nike Training Club y, asumiendo que se trata de una invención ideada por expertos en ropa deportiva, las sorpresas que aguarda son de esperarse. De entrada es una aplicación que contiene más de 100 ejercicios creados para todo tipo de persona. Ya sea si eres principiante o un deportista pro, los ejercicios están diseñados para la resistencia de cada usuario. 

Entre los cientos de ejercicios –que por cierto se muestran en un formato interactivo de videos cortos–, figuran algunos básicos matutinos que se reparten de una forma muy elegante: calentamiento, resistencia y enfriamiento. MXCity ha seleccionado 5 de ellos para que te des una idea de cómo podrías elegir un entrenamiento con esta app sin salir de casa:

1. Actívate

En la sección de “Actívate” encuentras entrenamientos para personas “avanzadas”, algunos de ellos son:

1. Flexiones explosivas
2. Elevaciones de Cadera
3. Sentadillas sin peso
4. Extensiones en Cuadrúpedo
5. Pull-ups
6. Estiramiento de cuádriceps arrodillado

2. Agilidad explosiva

Este entrenamiento es para deportistas intermedios que buscan un mayor rendimiento al correr o incluso pérdida de peso. En la categoría encuentras: 

1. Saltos rápidos hacia adentro y hacia afuera
2. Escaladoras de montaña
3. Salts laterales
4. Brincar la cuerda

3. Balanceos de Cardio

El balanceo de cardio es una de las prácticas más adecuadas para empezar la mañana. Algunos ejercicios básicos de la app son:

1. Press con pesa rusa
2. Estiramiento en T acostado
3. apertura lateral de cadera
4. Estiramientos dinámicos de cuádriceps
5. Estiramientos con desplante de reversa

4. Despierta Guerrero

Esta categoría es de nivel intermedio e incluye movimientos inspirados era el yoga para empezar el día con el ánimo al 100:

1. Marchas a flexiones
2. Flexiones judo
3. Elevaciones de cadera
4. Péndulo de piernas
5. Desplantes laterales
6. Estiramientos con desplante de reversa

5. Estación de activación

Este entrenamiento requiere distintas velocidades e intensidades. De entrada se muestran ejercicios de:

1. Elevaciones de rodillas con salto
2. Desplante de revers con impulsos de rodilla
3. Trota en tu lugar
4. Carrera en tu lugar
5. Saltos de desplantes

Recuerda que Nike Training Club te da la opción de filtrar sus entrenamientos por niveles, además de que puedes practicar cada uno de ellos con tu música favorita.